fbpx

De ce avem nevoie de apă?

Se spune că în fiecare picătură de apă există o poveste de viață. Necesară pentru orice vietate, apa e un element indispensabil, pe care îl consumăm zilnic. Din acest motiv, uităm efectele sale miraculoase și de multe ori omitem să ne hidratăm corespunzător. Dincolo de responsabilitatea sa vitală pentru orice ființă, apa e un real medicament ce aduce cu sine vindecarea și menținerea unui trup sănătos. Iată câteva lucruri pe care probabil nu le știai despre beneficiile consumului constant de apă:

  • Nu poate fi înlocuită cu alte lichide

Niciun alt lichid nu poate substitui apa, iar consumul de sucuri, ceaiuri, cafea sau băuturi alcoolice nu asigură o hidratare corectă a corpului. Mai mult de atât, aceste băuturi pot fi chiar dăunătoare și deshidratează organismul. E recomandat să evităm în special băuturile carbogazoase, întrucât au o cantitate mare de cofeină, zahăr, sodiu și acid, fiind agresive pentru sistemul nostru digestiv. De asemenea, cofeina și zahărul sunt ingrediente de care trebuie să ne ferim atunci când alegem lichidele de hidratare. Acestea produc adrenalină, spoliază corpul de vitamine și ridică nivelul insulinei.

  • Ajută digestia

Un rol principal al apei în organism este ajutorul ei în digestia alimentelor. În cazul în care corpul nu primește o cantitate suficientă, acesta preia proprietățile necesare din alte surse-organe interne, în principal din colon. Astfel, apare riscul constipației.

  • E esențială în buna funcționare a rinichilor

Rinichii sunt organe complexe ce au rol esențial în depurarea sângelui de substanțele toxice, prin dizolvarea lor în apă. Dacă apa este insuficientă, eliminarea nu se realizează în mod complet și eficient și aduce cu sine îmbolnăvirea aparatului renal.

  • Tratează durerea de cap

Apa face parte 85% din țesutul creierului. Migrenele și durerile frecvente de cap sunt cauzate de lipsa lichidelor din organism. Putem trata această problemă dacă ne hidratăm constant, cu cel puțin doi litri de apă pe zi.

  • Vitalitatea începe cu un pahar de apă

Apa se găsește în corpul nostru într-o proporție de 70%. De aceea, cu cât o consumăm mai mult, cu atât organismul își menține un rimt sănătos de funcționare. În acest fel, metabolismul se accelerează, se îmbunătățește tonusul muscular și aspectul pielii, iar temperatura corpului se menține la normal. De asemenea, în momentele de oboseală, e bine să ne asigurăm că avem prin preajmă o sticlă de apă.

Sfatul din partea Arpedia:

E important să recepționăm semnalele trimise de organism. Senzația de sete apare de obicei atunci când suntem deshidratați, însă este recomandat să ne facem un obicei din a bea apă chiar dacă nu simțim nevoia în mod expres. Cu toții știm că e bine să consumăm cel puțin 2 litri pe zi, însă nu întotdeauna reușim să facem asta. Cu puțin exercițiu, putem îmbunătăți acest lucru. Poți crea un program propriu ce are în vedere cantitatea de apă pe care vrei să o bei zilnic. În acest mod, vei păstra trupul sănătos, vitalizat și întotdeauna hidratat.